Combien dans la tasse

Toutes les valeurs ci-dessus sont en milligrammes, et tous les articles grand public les convertissent en tasses. La tasse n'est pas une unité. La teneur dépend de l'espèce (un canephora contient jusqu'à deux fois plus qu'un arabica), de la dose de mouture, du volume d'eau, de la finesse, de la température, du temps de contact. La caféine étant très soluble dans l'eau chaude, elle s'extrait presque entièrement dans toutes les méthodes : c'est donc la quantité de café mise en œuvre qui commande, pas la force du goût.
Un espresso de 60 mL contient d'après l'EFSA environ 80 mg, un filtre de 200 mL environ 90 mg, un thé de 220 mL 50 mg, une boisson énergisante de 250 mL 80 mg, un cola de 355 mL 40 mg, 50 g de chocolat noir 25 mg. Mais un grand filtre préparé avec 20 g de mouture dépasse 150 mg, et un double espresso de 18 g en approche 130 ; deux cafés servis sous le même nom dans deux établissements de la même rue peuvent différer d'un facteur deux ou trois.
Le document de formation le résume : pour peu de caféine, un arabica lavé en espresso, avec un verre d'eau à côté plutôt qu'un café allongé ; et le corsé n'a rien à voir avec la caféine, qui n'apporte qu'une amertume discrète.
EFSA 2015, tableau des teneurs par portion, via EUFIC, EFSA opinion on the safety of caffeine, 27/05/2015 ; document de formation professionnelle, Caféine et procédés de décaféination, p. 2 ; LC ch. 19Ukers écrivait en 1922, tableau III à l'appui, qu'une partie de la caféine se sublime à la torréfaction, que la proportion décroît avec la couleur et qu'une torréfaction italienne poussée à la carbonisation n'en garde presque plus. Les analyses modernes tempèrent : la molécule est thermiquement stable aux températures de torréfaction usuelles, et l'écart entre clair et foncé tient surtout à la perte de masse du grain, qui concentre la caféine par gramme de torréfié tout en la diluant par grain.
La conséquence pour la tasse est faible : dosé au poids, un foncé n'est ni beaucoup plus ni beaucoup moins caféiné qu'un clair. Ce point figure dans les zones d'ombre, car aucune mesure de référence n'a été vérifiée ici.
Ukers 1922, ch. XVIII, tableau III ; état des connaissances modernes non vérifié sur une source primaire, voir zones d'ombreDans cette planche
- 01La moléculeLa caféine est la 1,3,7-triméthylxanthine, formule C₈H₁₀N₄O₂, un alcaloïde du groupe des purines, parent de la théobromine du cacao (diméthylxanthine) et de la théophylline du thé.
- 02Ce qu'elle fait pour la planteLe caféier fabrique sa caféine en trois méthylations successives à partir de la xanthosine : xanthosine, 7-méthylxanthosine, 7-méthylxanthine, théobromine, caféine.
- 03Teneurs : espèces, variétés, caféiers sans caféineCertains caféiers n'en fabriquent pas. Coste range dans la section Mascarocoffea dix-huit espèces malgaches et mascarines dépourvues de caféine ; Ukers cite déjà en 1922 C. mauritiana à 0,07 % et C. humboldtiana à zéro, mais avec un principe amer, la cafamarine, qui rend l'infusion imbuvable, et rapporte que Willcox, analysant des cafés sauvages de Madagascar, n'en a pas trouvé d'exempt de caféine.
- 04Ce qu'elle fait au corps : la pharmacologieLa caféine est absorbée en totalité par le tube digestif et atteint son pic sanguin en trente à soixante minutes ; le thé libère la même molécule plus lentement, ce qui explique la sensation différente à dose égale.
- 05La génétique de la réponseTeneur approchée par portion servie, comparée au seuil de deux cents milligrammes par prise retenu par l'EFSA pour un adulte.
- 06Comment lire une étude sur le caféPresque tout ce qui circule sur le café et la santé vient d'études d'observation : on enregistre ce que déclarent boire des dizaines ou des centaines de milliers de personnes, on suit ce qui leur arrive, on compare.
- 07Établi, associé, ignoré : organe par organeCœur. La revue insérée dans le recueil de 2020 rapporte une mortalité cardiovasculaire réduite d'environ 19 % chez les consommateurs habituels, avec un maximum vers trois tasses par jour.
- 08Sommeil, grossesse, seuilsLe sommeil est le point de contact le mieux mesuré.
- 09Combien dans la tasseToutes les valeurs ci-dessus sont en milligrammes, et tous les articles grand public les convertissent en tasses.
- 10Trois croyances de 1685, et une quatrièmeDufour, dans ses Traitez nouveaux et curieux du café (1685), répondait déjà aux trois questions que l'Europe se posait sur le café.
- 11Le décaféinéEnlever la caféine du grain est une industrie à part entière, née à Brême en 1905.
- 12Le soluble : de Kato à NescaféLes précurseurs sont des extraits, c'est-à-dire du café déjà infusé, puis réduit ou mêlé à un corps gras : pas encore une poudre.
- 13Fabriquer le solubleExtraction. Le café part torréfié plutôt clair et moulu grossièrement, pour limiter les fines, ces particules minuscules qui freinent l'écoulement.
- 14Aujourd'hui (2024-2026)Le soluble. Il gagne du terrain, et il le gagne à contre-courant.
- 15Continuer la baladeAilleurs sur le site, les passages qui parlent des mêmes choses que cette planche.